砂糖依存症を克服した方

[86. 匿名]

今、入院しています。
ケガでなので、普通食が１日３回出ます。
家では、１日２食。で甘いものがなかなかやめられなかった。

毎日、しっかり食べると甘いものが欲しくなくなりました。
おやつにみかんや、クッキー、チョコももってきているのですが、ここ数日は食べていません。
最初にご飯の量が足りなかったときは、お菓子を食べてしまうのでご飯を増量してもらいました。

バランスのいい食事と適性の量を食べていたら、脳が要求してこないのかなと思っています。
それから、ストレスをためないことかな。