砂糖依存症を克服した方
234コメント2021/02/26(金) 08:10
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86. 匿名 2021/02/23(火) 21:53:44
今、入院しています。
ケガでなので、普通食が1日3回出ます。
家では、1日2食。で甘いものがなかなかやめられなかった。
毎日、しっかり食べると甘いものが欲しくなくなりました。
おやつにみかんや、クッキー、チョコももってきているのですが、ここ数日は食べていません。
最初にご飯の量が足りなかったときは、お菓子を食べてしまうのでご飯を増量してもらいました。
バランスのいい食事と適性の量を食べていたら、脳が要求してこないのかなと思っています。
それから、ストレスをためないことかな。+41
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