40代、調子の良い日がない

[62. 匿名]

昔みたいにスカッと寝られない。
寝不足、昼寝、不眠のループ。
昼間忙しくて昼寝しなかった日は、さすがに寝付きが良いだろうと思っても眠れない。次の日だるだる。
悩み事は人並みで、鬱とかでもないのだろうけど
眠り方だけは忘れてしまったみたい。48歳。更年期なのかな。

[514. 匿名]

>>62
すごいわかる 眠り方を忘れるってまさにそう。自然に眠るってことがこんなにも難しい事なのか？と
思った。夜が近づくにつれ また布団の中で 眠りと戦うのかと思うと変に構えてしまう。娘が布団に入ると秒で眠れてるのが羨ましい。

[541. 匿名]

>>62
私も寝付き悪いし、深く寝られないから薬剤師の友人に相談したら、ルネスタっていう睡眠導入剤進められて、旅行とか本当にきついときだけ飲んで寝てるよ
四時間で効果なくなるし、依存性はかなり低いからおすすめ

今は処方箋でしかもらえないけどね
１日最大３ミリまで飲んでいいんだけど、１ミリ錠をもらって１ミリから始めてみたらどうだろ

睡眠の本を片っ端から読んだけど、睡眠の質による弊害って恐ろしいよ
健康的な食事ばかり注目されてるけど、眠りの質こそ大事なんじゃないかな？と最近思える