筋トレガチ勢女子

[1. 匿名]

筋トレガチ勢女子はいますか？
食べ物、筋トレルーティン、サプリメントなど語れたら嬉しいです。

主は筋トレ歴一年半。鶏胸肉、ブロッコリーなどの野菜を中心に食べてます。
有酸素はせずに無酸素だけ、体脂肪は軽い脂質カットをしています(ᵔᴥᵔ)

[9. 匿名]

>>1

[32. 匿名]

>>1
そこまでストイックになれるのすごい！
でも私も最近軽い筋トレ始めて数ヶ月だけど、健康にめちゃくちゃいい！と実感してる

[51. 匿名]

>>1
画像のオプティウーマン私も飲んでます！
サプリやプロテインは海外製の方が成分も価格も圧倒的に優れてると思う

[80. 匿名]

>>1
わぁい！お仲間いてくれて嬉しい♡
私は筋トレ歴4年目。
食事はタンパク質と野菜中心ですが、気が緩むと炭水化物や間食増え体脂肪増えるので、ヤバイと思い胸肉、ブロッコリー、アスパラガス、豆腐で数日凌ぐいでどうにかキープしています。
2Lのお水、プロテインやBCAA、ビタミンミネラルサプリ摂取してます。
筋トレはジムで黙々と鍛えてます。
筋分解させてしまうので同じく有酸素運動はほぼしてません。
時々ストレス発散程度にやるくらいです。

[139. 匿名]

>>1
その影で鶏は何百羽分も死んでるんだと思うと切なくなる。

[151. 匿名]

>>1
筋トレ女子トピやったー！
筋トレ歴５年で週に４回やってます🏋️‍♀️
最近はマシン使わずほぼフリーウエイトでやってます。big3、ダンベル系が主かな。
有酸素も肉ついてきたり食べ過ぎてやばいってときは必死にやります！
筋トレ前にhmb.トレ中にbcaaで終わったらプロテイン飲んでます♪

[252. 匿名]

>>1
オプティウーマン飲んでる。これ飲み始めたら生理周期安定した。

レビュー読むといつも安定している人が飲むと逆に不規則になったりするらしいよ。

[307. 匿名]

>>1
産後太りを食事制限で解消したんだけど、脱ぐと悪い意味ですごくて…ダルダルのボテンボテン。
ヤバイと思って、体重を減らす為じゃなくて体脂肪を減らす為にリングフィット買ってコツコツやってたら、ふとした瞬間に身体の色々なところの筋肉達が顔を覗かせ始めた。
そしたら、なんかスイッチ入っちゃってジムに入会したり、海外からプロテイン取り寄せたり(ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコ味)、腹筋ローラー買ったり…
だんだんと痩せた華奢な女の子より、ムキムキなボディビルダーの女性が目標になってきた。

今は旦那より上腕二頭筋が発達しており、腹筋ローラーで立ちコロもできるようになりました！

ジムでの服装も、フワっとしたヨガウェアからピッチピチのタンクトップに変身しました！あたしの筋肉を見て！って感じ。