【2月】ダイエット 総合

[873. 匿名]

>>859

アドバイスありがとうございます！
食事は朝はほぼ毎日もずく、納豆、インスタント味噌汁にワカメかトロロ昆布、ブラックコーヒー1:牛乳9で終わりです。
昼はカップラーメンのときもあれば、お刺身が好きなのでタコとか魚など💦ご飯もレトルトの小盛りを食べます。惣菜のレバーや鶏肉、サラダフィッシュのときもあります。
夜はコンビニでスープや豚汁に、茹で卵です。
もしくは豆乳に純ココア混ぜたものだけだったり…

仕事で仮住まい中なので自炊ゼロな上に完全に野菜不足は承知です💦
改めて書き出してみると、そりゃ便秘になるわって食事内容ですね(^^;)
油も不足してますね！もう少し取り入れてみます！

[1107. 匿名]

>>873
脂質とらないも肌もバサバサになっちゃうので💦
落ち着いたらエゴマとかいい油をサラダのドレッシングに使ってみたらどうでしょう。