【2月】ダイエット総合

3678コメント2021/03/01(月) 23:48

3515. 匿名 2021/02/26(金) 18:24:08
>>3510
脂肪だけ減らせるよう半月ごとに計算して、運動内容も有酸素と無酸素の割合とかダンベル買ったり重くしたりと色々変えながらやってたら結果もついてきてる感じ！ありがとう！
私は月2kg減らすと筋肉が300-500gぐらい含まれちゃうから、最近は月1kg減量で万々歳だなと納得したところだよ。スピーディに痩せた報告に羨望の眼差し向けながらだけどw

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