【2月】ダイエット 総合

[3502. 匿名]

>>3471
私もこのトピで感化されて朝ランはじめました！
まだ2週間で体重の変化はほぼ見られないんだけど、日に日に走ってる時の身体の軽さが感じられて楽しい！
あとは肌がキレイになったのと、今生理中なんだけど生理痛が軽くなった！
一緒にがんばりましょう！

[3503. 匿名]

>>3502
私も朝ラン4ヶ月でやせました。体脂肪率32.5%から19.5%となり20%を切ってからは筋トレにしてますが。
こちらの本おすすめです。
走ったあとのストレッチも載ってるし、足に負荷をかけるトレーニングは朝ランしてない今でもやってます。

[3522. 匿名]

>>3502
いいなー、札幌、、今日ドカッと雪がまだ降り積もってる、、全然外ウォーキングできない！！
札幌ダイエッターさんいますかー？