【2月】ダイエット 総合

[345. 匿名]

>>303
私も便秘がちですが　玄米　バナナ　ヨーグルト　納豆にオリーブオイル　あとは水分をとる！を心がけてます

[477. 匿名]

>>345
>>349

>>303 です。
アドバイスありがとうございます！！
納豆は毎日食べてますが、昔からの慣れもあるのか全くですね💦バナナとヨーグルトは、食べ始めは効くのですが、初日ぐらいしか効かずで…(T_T)
玄米は気になってました！
まずレトルト玄米買ってみます！
あとは349さんのおっしゃる通り、食べる量が少ないのかもしれません。
野菜不足も当てはまります(^^;)
海藻は毎日味噌汁にワカメやとろろ昆布増し増しで入れてるので採ってるつもりなのですが…💦
あとは水分不足ですか…1日2リットル目指して意識的に取るようにしてみます！