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2509. 匿名 2021/02/12(金) 13:12:09
>>2508
1日に減る上限値の理論上の計算式は
体脂肪1㎏×69kcal
①体脂肪量が10㎏の人だと690kcal
②体脂肪量が20㎏の人だと1380kcal
体脂肪1㎏が7200kcalだから
①の人は96g②の人は倍の192gが1日に減る体脂肪の上限値
前日色々がんばったから体重が減ってるはず！と朝体重計に乗ったら1.5㎏減ってたー！と喜んでもそのほとんどは水分ということ
逆に全然減ってなかったとか微増していたからといっても水分が増えただけで脂肪はちゃんと減ってることもよくあること
なので短期間の体重の増減には意味がないし、上限値以上に減り続けるならそれは脂肪以外の筋肉などが減ってるということ
参考文献↓
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2515. 匿名 2021/02/12(金) 15:05:27
>>2509
へぇぇぇ！！面白い！
為になりました。ありがとう。
リンク先まで貼ってくれてご親切に。+6
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2516. 匿名 2021/02/12(金) 15:35:46
>>2509
逆に言えば増える上限もあるの？+3
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