【2月】ダイエット総合

3678コメント2021/03/01(月) 23:48

1815. 匿名 2021/02/05(金) 12:24:03
>>1776
あまり食事は変えてません
朝はパン、ゆで卵、フルーツ
昼はオートミール雑炊、サラダ、チーズ、オイコス
夜は肉か魚、サラダ、冷奴、めかぶやおひたし
…みたいな感じで1400kcal
土日はマックやうどんやラーメン食べます
和菓子、アイスもちょこちょこ
その分運動はしっかりしているので、増減なしって感じです

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1822. 匿名 2021/02/05(金) 13:06:19
>>1793
>>1815
ありがとうございます。参考にさせていだきます🙏

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