【2月】ダイエット 総合

[1805. 匿名]

運動嫌いで食事制限してます。
運動も大事なのは分かるんですが立ち上がってトイレ行ったらコタツに座ってガルちゃんしてしまいます。
お陰で体力がなくいっこうに運動出来ません。

[1849. 匿名]

>>1805
食事は何を減らすかにもよるけど、食べないダイエットは筋肉も落ちるし代謝も落ちるし、全くいいことないですよ(わかってると思うけど…)

もしも減らす事ができるなら、炭水化物、脂質の摂り方を変えてみてください
朝、昼は、そうは言ってもそれなりに動くと思うので食べる。
夜は炭水化物、脂質は食べないで、タンパク質を多く摂る。

自分の食べたもので体が作られているので、食べるもの、食べる量を考えてとれば、今より良くなる…かも！

そして、一週間に一回は好きなもの食べる日って決めると、あぁ食べちゃった…っていう後悔や罪悪感なく、今日は食べてもいい日なんだからって、前向きに食事制限できると思います

あすけんやるといいかもしれないです