【2月】ダイエット 総合

[1766. 匿名]

身長166センチ
筋トレ、ストレッチ、適度に食事制限で
11月から10キロ減った。
誰にも気がついてもらえないw
身体のラインは引き締まってる。
でも体重61キロから1ヶ月くらい全然減らない。
体重はもう少し減らしたいけど
筋肉を落とすの嫌だ
体脂肪率が28パーセントから変わらないし
もうこれが限界なのかな

[1767. 匿名]

>>1766
有酸素もやったら、もう少し絞れるんじゃないかな

[1773. 匿名]

>>1766
どのぐらいを目指すのかわからないけど、筋トレをしつつランニングなど有酸素してみたら？
体脂肪は落ちるよ。
筋トレとランニング合わせるのいいと思う。
1番でかい足の筋肉鍛えられるよ。
ある程度落ちてしまってきたら筋トレを強化するのがいいんじゃないかな。