【2月】ダイエット総合

3678コメント2021/03/01(月) 23:48

1604. 匿名 2021/02/04(木) 09:41:44
>>338です
地味に続けてます！
弱い筋肉痛が全身にずっと続いてるんですが、これは1日位筋トレ休んだ方がいいですか？
せっかく続いてるので休むのがもったいなくて、、
あと、食べる量少し減らして、水分たくさん飲んでるんですが便秘になりかけ😭

めげずに頑張るぞーーー

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1613. 匿名 2021/02/04(木) 10:32:46
>>1604
私もジムに通い始めた時ほぼ毎日筋トレしていたけど
インストラクターに
「筋肉を休める期間も必要ですよ」
と言われ、1日置きに
筋トレしない日はウォーキングとかの有酸素運動の日にしてました

1件の返信

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