【2月】ダイエット 総合

[1586. 匿名]

>>1566

同じくフィットボクシング2でダイエット中です。私も、最初に比べると筋肉痛は格段に減りましたが、順調に減量していますよ。
フィットボクシング2は基本的に有酸素運動なので、筋肉痛の有無に関わらず、きちんと呼吸をして、心拍数があがればそれで脂肪燃焼効果があると思われます。
あとは、プレイ中腹筋に力を入れること、大きく動くこと、呼吸を意識するなどだけでも負荷は違うと感じます。コースが進んでいくとかなりきついのも出てきますよ。上級コンビネーションとか、いまだにゼーハーします。