【2月】ダイエット 総合

[1584. 匿名]

>>1566
私も同じくらいの身長で人生MAX82kgありましたが今は53kgです。1年半かけて落としました。あまり重くて辛い運動は続かないし効果ないと思いますが…楽しいならいいと思います。
やはり食事制限が基本です。ダイエットはイベントじゃなく生活習慣の見直しなので、一生続けられる内容でないと無意味です。食事も我慢というより考え方を変えるのがいいです。私はほぼ運動なしで体重落としました。リバウンドはないです。歳とともに濃いものを食べられなくなったので(笑)
食事制限さえすれば寝ながらの軽い筋トレ、スクワットなどで十分と思いますが、たくさん脂肪を落としたいなら踏み台ショコ、ランニングではなくジョギング等の長く続けられる有酸素運動が一番だと思います。

[1614. 匿名]

>>1584
おー、凄い！尊敬します。
年月かけて地道にダイエットされたからリバウンドはなさそうですね。
ちなみにダイエット前後の食事内容と、運動教えて下さい。