【2月】ダイエット 総合

[1500. 匿名]

>>1474

タンパク質を一度に消化吸収できる量は限られているそうです。お昼に糖質脂質しか摂れていないようなので、夜のタンパク質の一部（ゆでたまごなど？）をお昼に移してもいいかもと思いました。
あと、野菜から摂れる栄養素（ビタミン類や食物繊維など）がちょっと不足気味でしょうか？
クルミの量によっては、脂質の量も少し気になってくるかもしれません。

[1507. 匿名]

>>1500
たんぱく質は小分けにとるほうが良いんですね！
確かにそんなこと聞いた気がします(((^^;)
やはり野菜ですね！
明日はアドバイス意識してがんばります！
ありがとうございました！