【2月】ダイエット 総合

[1385. 匿名]

>>1374
私はなかなか眠れなかったときにYouTubeのblifeの寝落ちヨガ(20分くらい)やってました(3種類あります)
15分くらいのおやすみヨガと寝る前のヨガⅦもリラックスできます

あとは瞑想です
脳は未来や過去のことを考えたときに不安になるので、姿勢を正して肩の力を抜いて、毎日3分や5分や10分でも数を数えたり、呼吸のことだけを考えると脳を休める事ができるので脳の疲労が取れて他の症状も良くなったりします

[1860. 匿名]

>>1385
次の日に病院に行きました。
ストレス性胃腸炎でした。
吐き気めまいから頭のCTを撮ったのですがメニエール病ではなくお腹のハリもあり胃腸炎との事で薬を貰って飲んでいます。
話を聞いてもらっただけでもだいぶ違って、ご迷惑おかけしました。
睡眠法なども試してみようと思います。
ありがとうございました。