【2月】ダイエット 総合

[1376. 匿名]

>>1347
横からすみません。
必要な量は人それぞれなので、アプリなりで管理した方が良いのではないでしょうか？
私は1日に卵1-2個と豆類×1食、肉or魚×1を意識的に摂っていますが、量としては十分ですよ。
お米やじゃがいも、乳製品などにもタンパク質は含まれていますし。トレーニングするならもっと摂っても良いと思いますが。