【2月】ダイエット総合

3678コメント2021/03/01(月) 23:48

1374. 匿名 2021/02/02(火) 21:53:43
>>1368
ありがとうございます。
涙出てしまいました。
コロナの不安や張り詰めていた緊張でストレスがあったのかもしれません。うまく寝れず不眠もあったのでちょっと疲れていて弱っていたのかもしれません。
病名はなく精神的なものだけならいいんですが、病院に行ってみます。
相談にのってもらったみたいで気持ちがラクになりました。助かりました。
ありがとうございました。

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1385. 匿名 2021/02/02(火) 22:27:04
>>1374
私はなかなか眠れなかったときにYouTubeのblifeの寝落ちヨガ(20分くらい)やってました(3種類あります)
15分くらいのおやすみヨガと寝る前のヨガⅦもリラックスできます

あとは瞑想です
脳は未来や過去のことを考えたときに不安になるので、姿勢を正して肩の力を抜いて、毎日3分や5分や10分でも数を数えたり、呼吸のことだけを考えると脳を休める事ができるので脳の疲労が取れて他の症状も良くなったりします

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