【2月】ダイエット総合

3678コメント2021/03/01(月) 23:48

1347. 匿名 2021/02/02(火) 20:47:32
>>1338
納豆や卵で一日分取れないんですね…
やっぱりプロテイン取った方が良いですか？

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1376. 匿名 2021/02/02(火) 21:59:15
>>1347
横からすみません。
必要な量は人それぞれなので、アプリなりで管理した方が良いのではないでしょうか？
私は1日に卵1-2個と豆類×1食、肉or魚×1を意識的に摂っていますが、量としては十分ですよ。
お米やじゃがいも、乳製品などにもタンパク質は含まれていますし。トレーニングするならもっと摂っても良いと思いますが。

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2203. 匿名 2021/02/08(月) 14:00:05
>>1347
細かく調べて計算めんどくさいから、私は1日杯はプロテイン飲んでる
たんぱく質16.8ｇ

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