【2月】ダイエット 総合

[1339. 匿名]

>>1333
()はたんぱく質量
納豆(7～8g)ゆで卵(12～13g)
なので1日分はとれない
たんぱく質は最低でも体重×1～1.5g、50㎏なら50～75gは摂らないと

但し、いくらたんぱく質を正しく摂って運動しても、過度なカロリー制限や糖質制限してたら筋肉は分解されるし体調も壊すので、バランスよく適正量摂るのが大切だよ

吐き気や眩暈はダイエットのせい？
もしそうなら今やってるダイエットは間違ってる可能性が高いのでやめた方がいいかと

[1340. 匿名]

>>1339

横だけど、ゆで卵1個でタンパク質はその量にならないよ。たぶんその数値は100gあたりのタンパク質量じゃないかな？

[1350. 匿名]

>>1339
糖質制限は去年の春頃からやっていて、ココ最近(1週間くらい前)から頭がボーッとして回転が悪いしフラフラフワフワしてて体力もない感じです。
最近食べれなくなっていたのもあって無理して食べませんでした。食欲も湧かないんです。