【2月】ダイエット 総合

[1297. 匿名]

>>1290
それわかります。
例えば一度1000kcal以下にしてしまうと、体がもうそこをベースにしてしまいそうで怖いんですよね。また停滞したら次は900？っていう、自分の体への不安…。
今まで失敗しては代謝落としてきてるからこそ。

[1299. 匿名]

>>1297
横ですが、それだと精神面的にも良いとはいえないので、カロリーはもうちょっと上げて筋力やインナーマッスルつけて体の代謝をあげた方が良さそうです
姿勢を保つ為の筋肉を鍛えたり