【2月】ダイエット 総合

[1267. 匿名]

>>1004
ランニングだけですか？
食事面はどうしてますか？

[1270. 匿名]

>>1267
お風呂が大好きなので、半身浴はしてました。
食事はへらしてませんが、食べる順番に気を付けてサラダ→味噌汁→おかず→ご飯を意識しました。
お菓子は3時までに食べ終えて、毎日納豆、茹で卵、ヨーグルト、チーズを摂取してタンパク質不足を解消してました。(^^)