【2月】ダイエット 総合

[1236. 匿名]

>>1225
中肉中背だと大幅な体重ダウンないとして、体脂肪落としたいですよね。
筋トレしてるとランの調子が良くなりました！
してないときに比べ、結構走れるし故障しないです。
ストレッチ系から始めるのはどうでしょう？
あと足の筋肉が1番大きいのでスクワットが良いと思いました。
骨盤位置意識すると腹筋に効いてるのもわかりました！