【2月】ダイエット総合

3678コメント2021/03/01(月) 23:48

1235. 匿名 2021/02/02(火) 12:35:30
150cm、41kgからダイエット初めて、目標38kgだったのに、37kgまで落ちてしまった。
なのに体脂肪はあまり減らない。筋トレしてるのに。。

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1238. 匿名 2021/02/02(火) 12:39:39
>>1235
筋トレをする前の食事を(直前ではなくて)糖質プラスタンパク質にしたら筋肉つきましたよ
納豆ご飯とか卵かけご飯とか、チーズもちとか

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1301. 匿名 2021/02/02(火) 16:38:57
>>1235
筋肉ついてるけど痩せている人は以外と体重あると思います(筋肉の方が重いので)
見た目重視ならあまり体重を意識しすぎないで筋トレ前に多少食事したほうがよいと思います
それか、姿勢を保つ為の筋肉のみを鍛えるか

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