【2月】ダイエット総合

3678コメント2021/03/01(月) 23:48

1225. 匿名 2021/02/02(火) 11:48:32
>>1223
そうです！特に腹の肉すごいです(笑)
体脂肪も30→28から3.4か月動かなくてつらい。筋トレがとにかく苦手で。天候で走れない日があるのも原因かもです。
筋トレして走ればいいって分かってるんだけどとにかく苦手です。

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1236. 匿名 2021/02/02(火) 12:38:01
>>1225
中肉中背だと大幅な体重ダウンないとして、体脂肪落としたいですよね。
筋トレしてるとランの調子が良くなりました！
してないときに比べ、結構走れるし故障しないです。
ストレッチ系から始めるのはどうでしょう？
あと足の筋肉が1番大きいのでスクワットが良いと思いました。
骨盤位置意識すると腹筋に効いてるのもわかりました！

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