【2月】ダイエット 総合

[1224. 匿名]

>>883
すみません、食事内容とか詳しく教えて下さい。

[1268. 匿名]

>>1224

食事は朝は脂肪ゼロヨーグルトに糖質オフフルグラ、バナナ、コーヒーでたまに甘いパン。
お昼はトーストとサラダと野菜スープとたまごとかが多いかな。あと意識して蒸しささみもよく食べる。
夜はなるべく炭水化物とらずスープがあればスープで食欲を満たしあとは家族とおなじおかずを少なめで。週3〜4でお酒も飲むよー。
脂肪燃焼スープにウィンナーやベーコンいれたのをよく作り数日食べます！
カレー粉とかで味変したり。
しっかり食べてウォーキングと20〜30分YouTubeの運動をなるべく毎日やってます！