【2月】ダイエット 総合

[1218. 匿名]

>>1181
その有酸素運動教えて下さい！
152㎝で太腿52くらいです。

[1251. 匿名]

>>1218
お教えするほど大したことをしていないので恥ずかしいのですが、最初の1ヶ月はひたすらウォーキング(毎日10000歩)とお風呂でマッサージ＋寝るまえにストレッチくらいです。浮腫がすごかったので、私の場合はそれだけで本当に改善しました。今も一日10000歩は続けてますが、減るのは少しずつですね。スクワットもたまにやってます。