【2月】ダイエット 総合

[1129. 匿名]

>>976
1ヶ月に体重の5%以内なら、落としても大丈夫です。
私が実際に経験者で、停滞期もなく8ヶ月で67kgから47kgまで痩せました。
生理も止まらず、筋肉を付けながら30分のランニングを毎日しました。