体脂肪30％以上の方

[134. 匿名]

>>119
え、それだけで痩せるの？
私それ以上の運動して食事制限もしてるし、筋トレも運動も週の半分以上やってるけどマジで痩せない…3年くらいやってる
体質かね

[169. 匿名]

>>134横
ジム通ってますか？
動画見ながらとか自己流で筋トレする人は、回数重視になったり無意識に自分の楽なやり方でやったりしちゃうから筋肉に効いてないことが多い。
全身鏡で三方向から確認する、毎回動画とってフォームを確認するくらいしないと正しい姿勢で１人トレーニングするのは難しいよ