【一月】約１ヶ月続けて結果発表しにくるトピ

[45. 匿名]

>>27
言い方が大袈裟なだけで
肩周りをストレッチして柔軟性を高めて
可動域を広げるだけですよ(笑)
でも極める人は整体整骨院行って
プロの手で肩甲骨を整えるらしいです。
写真のような合掌出来るように毎日頑張りました。

[49. 匿名]

>>45
わたしこれ出来るんだけど、肩甲骨硬いというよくわからん現象…
手をそれぞれ肩に触れた状態で、精一杯肘を上げる、横に伸ばす、肩甲骨を寄せるを意識してゆっくり腕(肘)回しをするよう整骨院から指導されてる