病名を書くと改善策を返信してくれるトピ

[276. 匿名]

>>52
両足の足裏🦶付けてその両膝を手で押さえて、背中をまっすぐにして、息を吸うときはお腹を思いっきり膨らませ、吐く時はお腹を思いっきり引っ込める。これを朝昼晩10回ずつしてください
会社では、ソファーに座った状態なら両膝の間は拳二つ分くらい開けてしたらいいです
吸う時、吐く時は限界までしてください
それで少しはマシになると思います
あんまりひどい場合は必ず病院🏥に行ってね