ダイエット成功者のための維持・ボディメイクトピ

244コメント2020/12/25(金) 10:28

203. 匿名 2020/12/09(水) 21:16:26
>>166
有酸素運動を続けると筋肉がどんどん分解されて基礎代謝が悪くなります。

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204. 匿名 2020/12/09(水) 22:07:20
>>203
脂肪が減って痩せても
基礎代謝は減るんですけど？

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205. 匿名 2020/12/09(水) 22:27:47
>>203
それを主張するのは、商売が絡むトレーナーか、それを理由に有酸素運動から逃げてる人だけだよ。
痩せる事自体が筋肉と脂肪を落とす行為。マラソンランナーとか見れば分かるけど必要な筋肉はちゃんとあるよ？食事もしっかりしていればが条件だけど心配する程に筋肉は落ちない。基礎代謝以下の食事制限してアスリート並みの運動するとかなら話は別だけどさ。

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222. 匿名 2020/12/11(金) 10:48:10
>>203
有酸素運動前の筋トレで糖使っちゃうから過度なって事だよね？
30分超えたあたりから下半身の筋トレ効果は減少し始める。筋トレと有酸素運動同じ日に行わない人もいるね。そもそも減量期とバルクアップ期わける

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