運動経験が全くない人の筋トレ【マッスルメモリー０】

[95. 匿名]

>>92
初心者用の本買うと、大会○ヶ月前にはこのメニューをっていうのが書いてあるので、それを目安にやるといいですよ～！4ヵ月目に5キロの大会でマラソンデビューしました。文化系でも1年かければフル7時間以内ならゴール出来ます。今はコロナで大会探すのも大変ですがマラソン大会おすすめです。

[98. 匿名]

>>95
本にそこまで詳しく書いてるんだね、ありがとう！今度書店行った時に覗いてみます。5kmでもやり切れたら自己肯定感めっちゃ上がりそうw