運動経験が全くない人の筋トレ【マッスルメモリー０】

[77. 匿名]

運動嫌いの私かやったのは
湯船の中で足を左右に10回ふる
エレベーターを使わず階段を使う
それが続いてからラジオ体操を始めました。
階段を降りるのが早くなったので少しは腹筋がついたと思います