運動経験が全くない人の筋トレ【マッスルメモリー０】

149コメント2020/12/18(金) 20:20

6. 匿名 2020/11/30(月) 10:54:51

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11. 匿名 2020/11/30(月) 10:57:35
>>6
これ買ったけど全然続けられなかった。。

2件の返信

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17. 匿名 2020/11/30(月) 11:03:06
>>6
これたまにがるちゃんでトピ立つバレエビューティフル(ベーシックの方)と似た動きがかなりあった。本買うなら動画の方がわかりやすいし良いよ！

2件の返信

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48. 匿名 2020/11/30(月) 11:33:57
>>6
買った！いつだったかがるちゃんでおすすめされてたからすぐに買ったよ。まだ開封してないから開けなきゃな

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55. 匿名 2020/11/30(月) 11:47:18
>>6
これって金スマでやってた筋トレ？

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59. 匿名 2020/11/30(月) 11:53:14
>>6
なんかヒワイに感じる

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64. 匿名 2020/11/30(月) 12:04:01
>>6
運動神経のない私には.どうしたら正しい姿勢になれるのか分からなかった…

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67. 匿名 2020/11/30(月) 12:09:19
>>6
これやってた
運動経験無さすぎて、自分のやってる腕立て伏せが合ってるのか自信が持てなかった

1件の返信

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94. 匿名 2020/11/30(月) 14:19:13
>>6
筋トレ初心者は本を読みながら筋トレはやりにくいし、読んで理解してから筋トレするってレベルに持っていくのは難しい。だから買うだけで続かない人が多い。間違ったフォームでやってしまうこともある。
YouTubeやエクササイズDVD・BDを見ながらやった方が正しいフォームフォームで出来るし、時間とお金に余裕があればジムで教えてもらったりトレーナー付けるのもいい。

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112. 匿名 2020/11/30(月) 18:44:27
>>6
私これやってる
腹筋に縦線入ったし、腰回りの肉が落ちてかなりスタイル良くなったよ

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118. 匿名 2020/11/30(月) 21:13:58
>>6
続けられなかったけど、一ヶ月やったらお尻の位置は上がったよ。

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133. 匿名 2020/12/01(火) 07:02:11
>>6
この本の通りの動きと回数でスクワットしたら足ガクガクになるので
これを二日に一回とかサボらず続けられたらきっと効果あるんだと思う

腹筋も笑えるくらいきつい
背筋のやつはあまり効いてる気がしないので正しい動きができてないのかな

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