運動経験が全くない人の筋トレ【マッスルメモリー０】

[3. 匿名]

先ずはラジオ体操から。

[69. 匿名]

>>3
ラジオ体操って理にかなってるよね。本気でやると結構疲れるし普段使わない筋肉とか伸ばせて良い。

[109. 匿名]

>>3
私は筋トレ30分やってからテレビ体操3日分をセットにしてやってる
毎日はできてないけど