運動経験が全くない人の筋トレ【マッスルメモリー０】

[141. 匿名]

プランクワークアウトっていうアプリ使って毎日やってたけど、全然続かなかった。
んで、YouTubeの竹脇まりなさんの動画で10分エクササイズとかやり始めたら汗かくのが楽しくなって1ヶ月続いてる。
今はYouTubeに色んな動画があるから楽しいよ。
ズボラストレッチもおすすめ。
ひなちゃんねるとかは、休憩時間が短すぎて初心者にはキツいw