痩せて人生変わりましたか？

[69. 匿名]

・一度ついた脂肪はそう簡単には落ちないので短期間で痩せようとしない
・食べないで痩せると痩せてもきれいな体にはならない
・ダイエットとは体脂肪を落とすこと。太らない生活習慣を身につけること。
　体重が落ちたからと言って痩せたとは限らない
・痩せている=スタイルがいい←×　スタイルがいいのは全身のバランスで決まる
　骨格、脂肪、筋肉のつき方は人ぞれぞれなので体重だけで判断しない
・ある程度の食事制限と運動の王道ダイエットが一番痩せる
・ストレッチ・マッサージは大事
・痩せたい痩せたいと言ってるだけの人は本当に痩せる気がない

ー15キロ、体脂肪率ー17％落として、今思うのはザクっとこんなもんでしょうか。
やっぱり服を選べるようになったのが一番うれしいですね。
前はまず入るかを基準で選んでいたので。
2年リバウンドなしで今でも週1.2回ウォーキング10キロ、筋トレもたまにやってます。
今はもっと筋肉量を上げて引き締めるため頑張ってます。