痩せて人生変わりましたか？

[55. 匿名]

152㎝、83㎏→65㎏まで半年ちょいで落として、現在もダイエット続行中です（*^^*）
今年中に、中学以来見てない50㎏台に持っていく!!

痩せて良かったな~と思うことは、休日・アフターの外出が苦じゃなくなった！！
ここ最近は、しんどさを理由に断り続けてた遊びの約束をたっくさん詰め込んで毎日が充実してます！
80㎏あった時は、仕事終わったら家に直行、休日は家でぐーたら……
今思うと、身体が疲れてたんやろうなぁって感じです（苦笑）

ダイエット法は、ゆるーい食事制限と運動。
守ってるのは、夜に炭水化物を食べない、野菜とタンパク質を多めに採る、くらいでお菓子も揚げ物も肉も糖分も、食べたいと思えば食べてます。もちろん外食もするし酒も飲む！
運動は筋トレ＞有酸素。有酸素運動してると筋肉も減るらしいので、維持した筋肉に脂肪を食ってもらう戦法で（´皿｀）頻度も週に３~5日、1時間~2時間程度です。

のんびり長~く、ダイエット続けられたらいいな~