痩せて人生変わりましたか？

[48. 匿名]

服を着るのが楽しい！
外に出歩くのも、堂々とできるようになりました。
デブだった頃は嫌だったけど。

1ヶ月に２ｋｇくらいのペースで
１４ｋｇ落としました。
週５でスイミングとジム通いです。

一日の摂取量は１３００kcal～１５００kcal。
これは今でも変わりません。
これくらいのカロリーだと、３食で十分栄養もとれて
お腹もそこそこいっぱいになる量だし、
基礎代謝量＋２００～４００kcalなので
リバウンドもないです。

ダイエットはやっぱり、
運動＋カロリーコントロールという王道だなと
しみじみ思います。