ダイエットを始めたきっかけとダイエット方法と結果を書くトピ

[194. 匿名]

>>145
私とほぼ同じ体型で、落ちるペースの体重もおなじでした。私はジムに通っていたので主さんとの丁度同じくらいの期間の時にトレーナーに相談しました。

そしたら有酸素運動はひとまず辞めて筋トレと食事制限にメニューを変えられたよ。
朝は米を100グラム摂ってもいいけど昼夜はなくてもいいくらい（私は無理だから80とか50グラム食べてる）
タンパク質は必ず毎食20グラムは摂って。
筋トレは週四回ジムにいけるから、メインでやる日は週二回、残りの二回は腹筋だけやる日にしてって。

ジム通って2ヶ月目に入る時にやっと1キロ痩せて、藁をも掴む勢いで指導を入れてもらい更に三週がたってそこから1.5は痩せたかなぁ。
若い時と違って笑っちゃうほど体重落ちませんよね。だけどコツコツ頑張りましょう。