少年隊 35周年ベスト盤ビジュアル＆ジャケ写公開

13333コメント2020/12/19(土) 19:04

1391. 匿名 2020/11/22(日) 06:37:35
>>123
どうやって落とした!?わたしの10代時と比べて17キロ増。。

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1400. 匿名 2020/11/22(日) 08:52:51
>>1391
私がやっているのは

炭水化物は一日一回にする(パンは一切やめました)
朝はスープやプロテイン、フルーツ
食べる順番を意識(野菜から)
良質たんぱく質と野菜メインの食事を心がける
夕食より昼食をメインとして考える

運動は苦手なので、軽い筋トレや踏み台をたまにやるくらい
あすけんで毎日体重と食べたものはすべて記録する

やっているのはこれくらいです…
めちゃくちゃトピずれ、皆様ごめんなさい

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