必ず返信がもらえるトピPart2

[229. 匿名]

>>34
寝るときに呼吸を意識するといいよ。
心配ごとを考えそうになっても「吸ってー吐いてー」って寝るまで繰り返すの。
寝る前に心配ごとを書き出して、心配ごとが起こった時の対処法も書いてみるのもいいかも。
ぐっすり眠れるようになるといいね。