体重キープのための毎日の運動

[68. 匿名]

私４５歳で１４９㎝、３９～４０㎏をキープしてます。
２か月程前３８㎏になったけど長くもたなかった。
今が適正体重なのかな？
筋トレは週３，４回で一回につき30分。プロテイン飲んでお腹がすくのを遅らせたりおやつをあまり食べない、お昼はしっかり食べるけど夕飯はちょびっと。
本当に太るのは簡単だけど痩せるのはキープできてるくらいで厳しい！！