体重キープのための毎日の運動

[1. 匿名]

皆さんは何をしていますか？

私はなかやまきんに君の筋トレ8種目44分と、
踏み台昇降1時間を毎日やっています

あすけんで1500kcal以下を目標にして
身長150センチ体重46~7㌔キープしてます(本当は痩せたいけどこれ以上食べる量減らしたくないので)

モチベーションアップの為に皆さんが頑張っていること知りたいです！

お願いします！

[19. 匿名]

>>1
きんに君の動画でそんな長いのあるんだ！
44分も筋トレできるのすごいなぁ
良かったらその動画教えてください

[30. 匿名]

>>1
そんなにしっかり運動して、キープレベルなんですか！？減らないのでしょうか？これから毎日30分くらい運動してダイエットしよう！と思ってたのに、絶望感がすごい…😂
減らすためにはどんだけやらないといけないんだろう

[36. 匿名]

>>1
キープというよりもはや痩せそうなほどのメニューだね

[39. 匿名]

>>1
150センチ体重46~7キロでいいんだ。

[54. 匿名]

>>1
筋トレ44分に加え、有酸素運動1時間。
そして食事は1500kcal以下。

それでようやくその体重をキープって
どんだけ代謝悪いの！！

健康な人ならそれやっちゃうと42kgくらいまで落ちると思うけど。

[56. 匿名]

>>1
すごい！
そんなにやって、摂取エネルギーの管理もしてたら痩せていきそう！
毎日偉いね！

[63. 匿名]

>>1
私毎日筋トレしてたら１ヶ月ほどで疲れが回復しなくなってしばらく筋トレ休まないといけなくなりました。最初は痩せるし楽しいしで良かったんですけど。

大丈夫ですか？

[73. 匿名]

>>1
スクワット100回
バランスポール15分
脚パカ50回
ストレッチ40分
夜、ドラマを見ながらとかやってる。
あとは合間合間でなんとなくやってる。
座っている時は脚閉じて背筋伸ばしてる。

[85. 匿名]

>>1
どのぐらい食べてるかわからないけど理想の体重なら筋トレメインで筋肉増やせば何もしていない時も燃焼助けるから効率よさそう
有酸素運動は動いてる時だけだけど筋肉は動いてない時も役に立つし

[125. 匿名]

>>1
わたしもきんにくん見てるー!
主さんと同じようなプレイリストから一つか2つを週に2回やるかやらないかくらいですが
今のところキープできてます
でも痩せません
主さんそんなにやったら痩せるのでは？
それか筋肉量多いのかな

[130. 匿名]

>>1
飲食でバイト
今GOTOイート？でめちゃくちゃ忙しくて自然と短期間で4キロ減りました。(*_*)疲れすぎてご飯も食べず寝てたらダイエットになってた。