インナードライの治し方

[51. 匿名]

身体の中から整えるのがいいよ。
たんぱく質を中心に栄養バランス気をつけて、発酵食品で腸内環境も整える。
あと水分意外と足りてない事があるから人によるけど1日2Lは飲む。
一気飲みじゃなくてコップ1杯を1時間おきとかに取る。
お茶やコーヒーは❌
あくまで水。お湯でもOK