一日一食ダイエットしてる人

[116. 匿名]

妹が1日一食ダイエットして生理止まって精神的にも病んで止めたよ。絶対に良くないダイエットだと思う。常に食べ物のことしか頭になかったって言ってた。
私もダイエットしてるけど、体重よりも体脂肪率を注視してる。ウォーキングは知り合いに見られたら嫌だから、家の中でできる有酸素運動＋筋トレやってるよ。
食事は食べる内容に気をつけて3食食べてる。極端に何かを抜いたりしてないよ。

[119. 匿名]

>>116
それやり方下手なだけでしょ
リーンゲインズはむしろ身体にいいというエビデンス多いんだけど

[186. 匿名]

>>116
で、体脂肪は順調に落ちているんですか？