一日一食ダイエットしてる人

[1. 匿名]

お昼ご飯だけはしっかり(1000~1200カロリー)食べて、朝なし、夕飯は200カロリーには抑えるようにしてます

今初めて2週間ほどですが顔のむくみがなくなって腰回りや手も細くなりました！
体重計には怖くて乗れてないんですが、周りの人にも痩せた？って聞かれるくらいには効果が出てるみたいです。

ただ結構辛くて挫折しそうです
やってる人一緒に頑張りましょう！

[2. 匿名]

>>1
リバウンドするリスクがあるので
無理なダイエットは控えましょう

[15. 匿名]

>>1
それより完全に加工食品をやめて砂糖断ちした方が絶対痩せる

[20. 匿名]

>>1
それは辛そう！無理

[23. 匿名]

>>1
それほんとに体壊すよ
今じゃなく数年後突然死んだりするから気をつけて

[26. 匿名]

>>1
１食で１日分のカロリーを全部とってるって事でしょ?!

それなら１日２食にして、１食につき600kcalくらいにしたら?
その方が続けるの辛くないしリバウンドしづらい
私の経験上だけど

[27. 匿名]

>>1
若いなら一時的な効果はあるでしょう

が、その後代謝が落ちて中高年になった頃　太りやすい体が手に入ります

[28. 匿名]

>>1
やっぱり三食で間食なし運動でもしたら？

[34. 匿名]

>>1
余計太りやすい体になるよ

[40. 匿名]

>>1
その食生活では代謝落ちるから、ダイエットやめて元の食事に戻した時に一気にリバウンドすると思います。

[42. 匿名]

>>1
お昼ご飯だけで1000～1200カロリーも食べるの？

[54. 匿名]

>>1
基礎代謝落ちると太りやすくなるので筋トレもした方がいいと思います。

[55. 匿名]

>>1
そもそも朝食を抜くのは間違っているよ。

[61. 匿名]

>>1
>>2
>>5
1日一食ダイエットを5年続けています
身長165cmで元の体重は60kgでした
一年で50kgまで痩せて2年で45kgまで痩せました45kg以下にはなら無いのでこれが限界です
気温18℃以下になると「レイノー現象」が起きますけどねｗ
※レノイー現象とは手先や足先が冷えて真っ白になり、麻痺して動かなくなります。

[62. 匿名]

>>1
朝と昼食べて夜抜いたほうが痩せない？
それ+運動会で結構痩せたよ。

[90. 匿名]

>>1
それ、力士の食事法ですよ

[94. 匿名]

>>1
他の人も言ってるけど
それやると本当にリバウンドの嵐だよ
食事は普通に食べて間食しないでおきましょう

[109. 匿名]

>>1
急に血糖値が上がって病気になりそう

[124. 匿名]

>>1
昼ごはんガッツリ食べると午後からの仕事つらくない？眠くなったり。ウエストもきつくなるし。
私は1日の体調を一定に保つために、昼ごはんを少なく(てか何かを軽くつまむ程度に)してる。やせたいとかではなく、どうしたら健康的に軽やかに日々過ごせるのか試行錯誤して迷子になってる。

[125. 匿名]

>>1
このやり方は胃が広がって、ドカ食い過食の原因になり易いから長い目で見たらやめておいた方がいいよ。

[126. 匿名]

>>1
１日一食じゃなくて17時間あければいいんだよ。一食食べたあとは水のみで過ごす。だから2日に3食で十分痩せてく。１日一食だとふらついたり危険だよ。

[135. 匿名]

>>1
30代だけど友達や職場の周りの痩せてる子、聞いたら大体1日一食だった
ここでは批判されてるね

私は食べるのが好きなので到底真似できない

[137. 匿名]

>>1
挫折しそうなダイエットはしない方がいいです
ご飯食べる前に大豆プロテイン飲むと、腹持ちがいいし少し食べるだけで満足しますよ
それで三食を今までの半分ずつにしてみてください
もともと二食の人は二食を半分
だんだん胃が小さくなると少量で満足するようになります
間食は少量をちびちびとなら大丈夫ですよ

[162. 匿名]

>>1
体の形、健康的だと思ってる？
周りの人が言う「痩せた？」は「病気？」て聞きたい意味もあるかもよ。
体重ちゃんと計って、鏡で自分の全身見てください。
本当に理想の体型？お尻の形は丸くて、くびれもあって、胸もちゃんとありますか？

[169. 匿名]

>>1
YouTubeの沼作って食べなよ。

[174. 匿名]

>>1

1400カロリーならそんなに少なくないな

[178. 匿名]

>>1
一食で、そのカロリー摂れるの？

[194. 匿名]

>>1
頑張ってますね！
1日2食でも痩せますよ。
朝食べて、
昼を15時くらいに食べて、
そのまま夜ご飯は我慢。
これを続けて、10キロ痩せました。
もともとが太っていたんですが。
週に1日、お休みの日を作って夕飯食べたり、
お菓子食べたり好きにしてました。
無理せず、ぼちぼち頑張りましょう！

[200. 匿名]

>>1
確かに痩せるけど、健康診断で引っ掛かる恐れあり！
私は中性脂肪が低すぎるのと、低血圧、あと尿検査でやや栄養失調気味と出たよ⤵

[215. 匿名]

>>1
40代美容関係の仕事してます。
食事は1.5食か2食です。
私はお酒さえを控えれば太らない。
1日3食摂らないといけないのは成長期の子供、病人、老人だと言われています。
スムージーなどを1食に加算しない場合は2食が理想的

[251. 匿名]

>>1
今でもスタイルキープしてる
ピンクレディのKさんは基本的に1日1食で
朝昼食べずに(小腹が減ったら少量のナッツを食べる程度)

夜ご飯1食約1500カロリー分食べてたのをTVを見た事を思い出した。

[253. 匿名]

>>1
挫折するようなダイエットはよくないよ

[267. 匿名]

>>1
私は5年続けてるけど、辛いなら合わないのかもね。
続けてると言ってもたまに外食もするし、甘いものも食べてるけど、トータルで増えなければ成功と思ってるので、食べた後はひたすら運動です。
食事だけでは限界があるので、まずは軽い筋トレから始めたらいいかも。

[277. 匿名]

>>1
一食でよく1200kcalもとれるね！？
私もダイエット中で一日の摂取カロリー1500前後でやってるけど、一食で1200ってカロリー高いもの積極的に選ばないととれなくない？
他はほぼ絶食なのにそんなに一気に食べたら血糖値急上昇して逆に良くないよ。
バランスよい食事で一日2,3食に分割した方が効率的だと思う。

[295. 匿名]

>>1
カロリーカロリー言ってる人多いけど、単位合ってる？

[301. 匿名]

>>1
既出ならごめんなさい
お昼に1000カロリーくらい食べているなら、1日に何も食べていないわけじゃないですよね ? 夜も200カロリーくらい食べているみたいだし、、
全く何も食べていないなら辛くて挫折しそうなのはわかるけど、、
お腹が空いている時間を作る方が身体にも良いというのは他の方も言っているから、わかるのではないでしょうか ? どうしても空腹を耐えられないなら、飴を舐めてみてはいかがでしょうか ? 私は飴を舐めるのは時々やっていますよ 割と空腹が紛れますし、何かを食べたい欲求も紛れます 試してみては ?

[311. 匿名]

>>1
辛くて挫折するやり方なんて
目標体重になったら終了だから
リバウンドしますよ

辛くないやり方で痩せないと。
10キロ痩せて1年維持してるけど
無理な痩せ方はしてないですし
食欲は理論的に抑えることができるから
そのやり方で維持してます