【ダイエット】お菓子をやめられなくても痩せた人

[50. 匿名]

私もおやつがやめられないけど痩せたよ。
朝と夕方筋トレ30分ずつ、週1のスイミングとヨガ、最低週1はジョギング、夜は炭水化物なし。
体重重視じゃなく、筋肉を付けて基礎代謝を上げるようにしてる。
本当はおやつもやめるべきなんだろうけど、適度に楽しみも必要。
でも、カカオ70%以上のチョコとか、フルーツ、ナッツを食べるとか工夫してるよ。