【筋トレ】背中の肉どうやって取る？【ダイエット】

140コメント2020/11/16(月) 17:56

96. 匿名 2020/11/03(火) 19:48:21
>>88
まず食事制限で、自分がどれくらいのカロリーを摂れば体重が増えるか(もしくは減るか)を計った方がいい
基礎代謝はあまり当てにならない
コンスタントに適切な体重の減り方を生活リズムと食生活を身につけてから運動すると軌道に乗りやすい

私も体脂肪40オーバーだったので

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